El consumo de mandarinas y naranjas es fundamental para ayudar a nuestro organismo y defensas. El promedio diario de vitamina c que deberíamos consumir es de unos 40 mg, esta cantidad la conseguiremos bebiendo un zumo de naranja al día.
RECETA SALUDABLE
INGREDIENTES Y UTENSILIOS:
Además tiene las siguientes propiedades:
- Es antioxidante.
- Favorece la circulación de la sangre.
- Evita gripes y resfriados.
- Mejora la cicatrización de heridas.
- Fortalece la salud dental y previene el sagrado de encías.
- Es una barrera para la formación del colesterol.
- Incrementa el colágeno y ayuda a conservarlo.
RECETA SALUDABLE
INGREDIENTES Y UTENSILIOS:
- Naranjas naturales.
- Exprimidor.
- Vasos.
- Cuchillo.
ELABORACIÓN:
- Nos lavamos las manos.
- Cortamos las naranjas.
- Las exprimimos con el exprimidor.
- Ponemos el zumo en el vaso.